Вам может быть интересно узнать, сколько калорий разрешено в так называемом низкокалорийном рецепте. Хотя ответ может быть непростым, вот основное объяснение того, сколько калорий должны содержать эти рецепты на каждую порцию
Сколько калорий в низких калориях?
Хотя есть спецификации на этикетках продуктов питания с низким содержанием калорий, например, относительно того, сколько калорий разрешено в калорийном изделии, нет никаких спецификаций, сколько калорий допускается в блюде, обозначенном как " низкая калория ", например, на этом сайте.
Поскольку все рецепты на этом низкокалорийном сайте считаются «низкокалорийными», я сделаю все возможное, чтобы сохранить основные блюда на 300 калорий или меньше на порцию, а гарниры, закуски и другие мелкие предметы под 150 калорий в день порция. Это всего лишь общие рекомендации, которые я стараюсь соблюдать для этого сайта. Способ, которым вы комбинируете пищу, которую вы едите в определенный день для вашего целевого потребления калорий, полностью зависит от вас.
Что следует учитывать
Важно знать, что, когда вы пытаетесь съесть низкую калорийность, необходимо учитывать общие калории из всех продуктов питания, способствующих вашей еде. Например, типичный низкокалорийный план питания может состоять из 1200-1500 калорий в день. Если вы не занимаетесь перекусами, вы можете разделить это на три сегмента на завтрак, обед и ужин, каждый из которых будет состоять из 400-500 калорий каждый. Это содержание калорий, вероятно, будет удовлетворено путем комбинирования основных предметов блюд и боковых предметов любым способом.
Если вы закусочная и помните, что я советую регулярно перекусывать; вы можете использовать 100-200 из ваших выделенных калорий, чтобы внести свой вклад в 2-3 закуски, распространяемые в течение дня. Таким образом, вы затем будете вычитать соответствующее количество калорий из каждого приема пищи, чтобы компенсировать калории, которые вы будете потреблять в перекусах.
Учитывая это математическое соображение, моя цель для этого сайта - обеспечить здоровые, питательные, низкокалорийные рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимыми продуктами в количествах, которые будут удовлетворительными и питательными, не отправив вас на выделение калорий На день. Рецепты будут настолько же низкими в калориях, насколько это возможно, не жертвуя вкусом!