Оглавление:
Когда осень катится вокруг, мы начинаем видеть вкус тыквы почти во всем, особенно для завтрака - от тыквенных латексов до тыквенных пончиков, до пряных тыквенных кексов. Но как насчет приведения вездесущего вкуса осени к утренней рутине без добавления жира? Вот сердечная, но здоровая овсянка с ароматом падения, который действительно прилипает к вашим ребрам. И если единственный способ, которым ваши дети будут есть овсянку, - это когда он загружен сахаром, это также может быть отличным способом заставить их есть овсянку, которая хороша для них, будучи удовлетворительной и вкусной. И с сезонной тканью тыквы, они будут думать об этом как о лечении.
Мы все знаем, что в День благодарения мы используем только половину ингредиентов, которые мы купили, чтобы приготовить традиционные блюда, такие как тыквенный пирог. Этот рецепт идеально подходит для использования этих оставшихся ингредиентов, так как включает консервированную тыкву и тыквенную пряную специю.
Что вам понадобится
- 2 чашки быстрого или старомодного овса
- 3 чашки обезжиренного молока
- 1/2 стакана тыквенного пюре (консервированная тыква)
- 1/4 ч.л. тыквенного пирога spice
- 1/8 ч.л. корицы
- 1 ст. ст. изюм
- Коричневый сахар по вкусу
Как сделать это
Микроволновая печь
- Поместите овсянку в большую миску с микроволновой печью и перемешайте в молоке.
- Микроволновая печь на высоком уровне в течение 2-3 минут.
- Удалить из микроволновой печи и перемешать в тыквенном пюре, тыквенном пироге и корице.
- Нагреть в течение 40-60 секунд или до прогрева.
- Перемешать изюмом. Подсластите коричневым сахаром, если это необходимо, и наслаждайтесь.
Stovetop
- Принесите молоко до кипения на среднем огне в средней кастрюле, внимательно следя за тем, чтобы он не кипел.
- Перемешать в овсе, опустить тепло до среднего и варить около 5 минут.
- Добавить пюре из тыквы и специи и перемешать до нагревания.
- Вкус, чтобы увидеть, нужен ли коричневый сахар. Перемешайте в изюмах перед подачей на стол.